แนวคิดแรก กินข้าวเสร็จอะไรเสร็จ พอเริ่มจะหายอิ่มถ้าคุณเป็นคนชอบกินเชื่อว่าสายตาเรดาร์จะต้องจับจ้องขนมน่าทานบนโต๊ะที่รอเพิ่มไขมันอยู่แล้วแน่ๆ จะอดใจก็ไม่ไหวแล้วทำยังไงดี ทำยังไงดี เพราะฉะนั้นต้องเริ่มคิดก่อนกินค่ะ คิดทีละขั้นคิดเอาดราม่า คิดจนเซ็งรับรองตอนนั้นเริ่มไม่อยากกินแล้วค่ะ ต้องอาศัยความพยายามด้วยนะคะ ออกไปข้างนอกมองคนสวย สักวันฉันจะสวยเหมือนเธอ! อยู่คนเดียวแนะให้คิดแต่อย่าเครียดนะคะ คิดแบบฉันจะสวย ถ้าฉันอ้วนแล้วฉันจะอืด อืดแล้วไม่มีแฟน พอไม่มีแฟนแล้วฉันก็ขึ้นคาน ฉันจะสวยย ดูแล้วเหมือนจะคิดอะไรก็ไม่รู้แต่เพราะวิธีนี้ไม่ถึงเดือน 2โลแล้วค่ะ หรือถ้าคุณเป็นคนคิดมากเกินก็ไปแนวคิดที่สองเลยค่ะ
แนวคิดที่สอง ออกกำลังกาย เบสิคๆค่ะแต่ทำแล้วสนุกยังกะแด๊นส์อยู่ในบาร์ทีเดียวเชียวฮิๆ เริ่มจากวอร์มอัพชิวๆสัก20-30นาทีอุ่นเครื่องค่ะ จากนั้นก็เปิดเพลงแรงๆมันส์ๆที่ชอบแล้วดิ้นนน หมายถึงเต้นน่ะค่ะ สัก30นาทีก็พอค่ะทุกวันเข้าทำจนชินแถมสนุกอีก ร่างกายเราเมื่อออกกำลังกายจะหลั่งสารendorphinค่ะ เพราะฉะนั้นเวลาออกกำลังกายก็
จะสดชื่นมีความสุข ผ่อนคลาย สดใส น่ามองค่ะ!! แล้วเรื่องขนมหวานก็จะหายไปจากหัว เพราะเราออกกำลังกายด้วยความสนุกไม่มีใครบังคับ นึกภาพเราสวยสเลนเดอร์สวยใสฉลาด คนเคยล้อยังอึ้งรู้สึกดีมั้ยคะ? รู้สึกดีอยู่แล้ว!!เป็นอีกความคิดผลักดันตัวเองค่ะ
วันนี้ก็มีมา2แนวคิดก่อนค่ะ ขนมหวานอร่อยสีสวยสดน่าลิ้มลอง
แต่มากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ หันมาทานผลไม้สีสดรสอร่อยบ้างก็ดีค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น