เท่าที่เคยลองวิธีลดน้ำหนักกำจัดไขมันมา อาหารที่กินแล้วแคลอรี่เยอะก็เป็นพวกของมันๆนะคะ ของทอดพอกินชั่งน้ำหนักก็ขึ้นเกือบ2โลค่ะ คิดดูสิคะลดเป็นดือนบางคนลงไม่กี่โล แต่กินของทอดของมันเพียงช่วงเวลาแป๊ปเดียวเพราะตามใจปากขึ้นมาเยอะเป็นโลๆ สะสมทุกวันก็ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ เลี่ยงได้ก็เลี่ยงดีกว่าเนอะ
วันนี้ก็เลยยกตัวอย่างคำถาม-คำตอบ เรื่องของมันไขมันสั้นๆมาค่ะ
คำถาม-กินของทอดของมัน แล้วจะทำยังไงให้น้ำหนักไม่ขึ้น
คำตอบ-เดินค่ะ เคยชั่งน้ำหนักพอกินของทอด-ของมันน้ำหนักนี่ขึ้นเลย แต่เดินเวลาไม่นานสามารถเผาผลาญได้ค่ะ
คำถาม-หนังไก่ กินแล้วอ้วนมั้ย
คำตอบ-เลี่ยงได้เลี่ยงค่ะ อร่อยแต่เพิ่มไขมันค่ะ
คำถาม-งั้นกินนมน้ำหนักก็ขึ้นสิ
คำตอบ-เลือกกินนมโคที่ไขมัน0% รสจืดก็มีไขมันไม่มากค่ะ
และอีกหลากหลาย เช่นกล้วยแขก มันฝรั่งทอด ไม่ใช่จำพวกเนื้อ แต่ก็มีแป้งและทอดด้วยน้ำมันที่สำคัญบางจ้าวทอดด้วยน้ำมันดำ ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแรงค่ะ! กินได้แต่อย่าบ่อยนะคะ แกงที่มีกะทิสีสันมันเยิ้ม น่ากินแต่ก็มีแคลอรี่มีไขมันเหมือนกันค่ะต่อให้เป็นผักถ้ามีกะทิผสมก็มีแคลอรี่ได้ค่ะ แต่ก็น้อย กินได้แต่เปลี่ยนไปกินอย่างอื่นเรื่อยๆให้ได้หลากสารอาหารจะดีกว่านะคะ หวังว่าจะช่วยแนะนำอะไรได้บ้าง... ทีนี้ก็อย่าลืมเลือกกินท่องไว้ค่ะว่าจะสวย ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นเลยค่ะ! เจอกันใหม่เอนทรี่หน้า bye^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น