ภารกิจสวยสุดขอบฟ้า4#แคลอรี่เครื่องดื่ม เรื่องเล็กๆที่สำคัญค่ะ

สวัสดีค่ะทุกท่าน วันนี้มีประโยชน์ไม่เล็กในเครื่องดื่มเพียง1แก้ว มาฝากค่ะ อย่าลืมนำไปศึกษากันนะคะ^^

เริ่มจากหมดที่1 หมวดน้ำอัดลมค่ะ

 

น้ำอัดลมรสส้ม,เขียว,แดง,องุ่น รสอื่นๆ (100 ก.)
ปริมาณ 1 แก้ว
เท่ากับ 120 แคลอรี่ค่ะ

โคล่า
ปริมาณ 1 แก้ว
100 แคลอรี่ค่ะ

ยี่ห้อน้ำอัดลมขวดสีเขียว เหมือนน้ำเปล่าแต่ซ่าค่ะ
ปริมาณ 1 แก้ว
110 แคลอรี่ค่ะ

รูทเบียร์
ปริมาณ 1 แก้ว
105 แคลอรี่ค่ะ

หมวดที่2นะคะ หมวดนม-นมเปรี้ยว

นมถั่วเหลือง (ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ)
ปริมาณ 1 แก้ว
55 แคลอรีค่ะ

นมโกโก้ปรุงรสแล้ว ร้อน-เย็น

ปริมาณ 1 ถ้วย
220 แคลอรีค่ะ 

นมช็อกโกแล็ตปรุงรสแล้ว ร้อน-เย็น

ปริมาณ 1 แก้ว
280 แคลอรี่ค่ะ

นมของยี่ห้อขึ้นต้นด้วย -ไว-
ปริมาณ 1 ขวด
150 แคลอรี่ค่ะ

นมเปรี้ยวของยี่ห้อขึ้นต้นด้วย-ยา-
ปริมาณ 1 ขวด
90 แคลอรี่ค่ะ 

นมถั่วเหลือง (ปรุงรสแล้ว)
ปริมาณ 1 แก้ว
150 แคลอรี่ค่ะ

นมปราศจากไขมัน (240 กรัม)
ปริมาณ 1 กล่อง
80 แคลอรี่ค่ะ

นมผงปราศจากไขมัน (30 กรัม)
ปริมาณ 1/4 ถ้วยตวง
80 แคลอรี่ค่ะ

นมระเหยปราศจากไขมัน (120 กรัม)
ปริมาณ 1/2 ถ้วยตวง
80 แคลอรี่ค่ะ

นมสดไขมัน 2 % (240 กรัม)
ปริมาณ 1 ถ้วยตวง
125 แคลอรี่ค่ะ

นมระเหยทำจากนมสดไขมัน 2 % (120 กรัม)
ปริมาณ 1/2 ถ้วยตวง
125 แคลอรี่ค่ะ

นมสด (240 กรัม)
ปริมาณ 1 ถ้วยตวง
150 แคลอรี่ค่ะ 

นมระเหยทำจากนมสด (120 กรัม)
ปริมาณ 1/2 ถ้วยตวง
150 แคลอรี่ค่ะ

นมผง (30 กรัม)
ปริมาณ 1/4 ถ้วยตวง
150 แคลอรี่ค่ะ

หมวดที่3จ้า หมวดแอลกอฮอล์(หมวด18+ฮิฮิ)

เบียร์ 3.5 %
ปริมาณ 80 z
100 แคลอรี่ค่ะ

วิสกี้ 70 พรุป 42.5%
ปริมาณ 1 แก้ว
85 แคลอรี่ค่ะ

วิสกี้ 80 พรุป 42.5%
ปริมาณ 1 แก้ว
100 แคลอรี่ค่ะ 

หมวดที่4 หมวดโยเกิร์ตจ้ะ

โยเกิร์ตทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม)
ปริมาณ 1 ถ้วยตวง
80 แคลอรี่ค่ะ 

โยเกิร์ตทำจากนมปราศจากไขมัน 2 % (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)
ปริมาณ 1 ถ้วยตวง
125 แคลอรี่ค่ะ

โยเกิร์ตทำจากนมสด (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)
ปริมาณ 1 ถ้วยตวง
150 แคลอรี่ค่ะ

หมวดที่5 หมวดเครื่องดื่มอื่นๆค่ะ

ชา (น้ำตาล 2 ช้อน)
ปริมาณ 1 ถ้วย
42 แคลอรี่ค่ะ

ชา(แบบธรรมดา)

ปริมาณ 1 ถ้วย
2 แคลอรี่ค่ะ

กาแฟแบบ(น้ำตาล 2 ช้อนชา,ครีม 2 ช้อนชา)
ปริมาณ 1 ถ้วย
65 แคลอรี่ค่ะ

น้ำส้มคั้น
ปริมาณ 1 แก้ว
160 แคลอรี่ค่ะ

โอเลี้ยง
ปริมาณ 1 แก้ว
103 แคลอรี่ค่ะ

ชาเย็น
ปริมาณ 1 แก้ว
81 แคลอรี่ค่ะ

ไอซ์ที
ปริมาณ 1 แก้ว
85 แคลอรี่ค่ะ

จบแล้วจ้าบทความนี้ เชื่อว่าต้องมีประโยชน์กับทุกท่านแน่ๆค่ะ ศึกษากันดูนะคะ พบกันใหม่เอนทรี่หน้าค่ะ